Sabtu, 18 Juni 2022
Berikut ini Penyebab Sakit yang terjadi pada Tumit Kaki selepas Bangun Tidur
 |
| Sakit Tumit Kaki Selepas Bangun Tidur |
Dailyvaldi.xyz – Sakit Tumit Kaki Kaki Selepas Bangun Tidur. Halo semuanya, terimakasih karena telah mengunjungi Dailyvaldi dan telah menjadikan Dailyvaldi sebagai Blog yang menjadi daftar bacaan untuk menemani keseharian kamu semuanya. Semoga kamu semuanya dan juga admin sendiri selalu diberi kesehatan serta rezeki yang berlimpah.
Hari ini Dailyvaldi akan membahas sebuah artikel tentang Sakit Tumit Kaki Kaki Selepas Bangun Tidur. Disini yang perlu kamu ketahui terlebih dahulu itu adalah apa pengertian Tumit itu? Dan Kenapa bisa Sakit Tumit Kaki Kaki Selepas Bangun Tidur? Mari kita simak penjelasan dibawah ini.
Tumit merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang terletak pada bagian bawah belakang setiap kaki. Tumit ini terbentuk oleh tulang calcaneus, tulang tumit ini merupakan struktur tulang terbesar yang ada pada kaki.
Tumit ini memiliki fungsi dan tugas yang besar yaitu menyanggah berat badan, terutama ketika sedang berjalan ataupun berlari. Tumit juga memiliki sendi, pada bagian atas tumit bersendi dengan talus (tulang tempat mata kaki berada) dan di depan dengan kuboid (tulang penghubung dengan jari-jari kaki).
Biasanya, nyeri tumit atau sakit tuit ini disebabkan oleh Plantar Fasciitis. Plantar Fasciitis merupakan peradangan pada jaringan penghubung antar tulang (ligamen) di telapak kaki, tepatnya diantara tumit dan lengkungan kaki.
Rasa sakit ini bervariasi dari ringan hingga berat, bahkan yang lebih parahnya dapat mengganggu pergerakan.
Mengenal Penyebab Tumit Sakit saat Bangun Tidur
Mengenal Penyebab Tumit Sakit saat Bangun Tidur. Jika kamu mengalami sakit pada tumit pada saat bangun tidur, kamu tidak boleh menganggap remeh hal ini. Karena, sakit ini bisa saja di sebabkan oleh Platar Fasciitis, Asam Urat, Patah Tulang akibat Stress Tumit, itu semua dapat menjadi salah satu faktor yang menyebabkan tumit sakit saat bangun tidur.
Jika hal ini sering terjadi berulang, maka kemungkinan besar kamu sedang menderita penyakit Plantas Fasciitis. Rasa nyeri pada tumit ini juga bisa karena faktor yang lain, misalnya adanya peradangan pada tendon achilles, artritis, iritasi saraf, dan juga kista.
Berikut ini beberapa Penyebab Tumit Sakit saat Bangun Tidur, yaitu.
• Plantar Fasciitis
Seperti yang sudah di jelaskan diatas, Telapak kaki memiliki struktur ligamen panjang dan tipis yang disebut Fascia Plantar. Ligamen ini berfungsi untuk menghubungkan tumit dengan kaki bagian depan serta menyokong lengkung kaki.
Saat Fascia Plantar ini mengalami iritasi atau peradangan, tumit akan terasa sakit. Kondisi inilah yang sering disebut dengan Plantar Fasciitis. Gejala yang dialami saat terkena Plantar Fasciitis ini akan terasa nyeri pada tumit dan kaki.
Plantar Fasciitis ini sering terjadi pada seorang atlet atau orang yang memiliki hobi berlari. Mengapa demikian? Karena dalam berlari, tubuh memberi stres yang cukup besar pada kaki san tumit ketika melakukan kegiatan tersebut.
Dan untuk mencegah terjadinya Stres yang berlebih pada tumit, kamu dapat menggunakan sepatu yang nyaman saat berlari dan rutin menggantinya apabila telah digunakan dalam waktu yang lama.
Baca Juga:
• Tendinitis Achilles
Tumit sakit saat bangun tidur dapat terjadi juga karena adanya peradangan yang terjadi pada Tendon Achilles. Gejala yang dialami akan terasa parah di pagi ahri akibat kurangnya suplai darah ke area kaki.
Perbedaan dari Tendinitis dengan Plantar Fasciitis adalah nyeri yang dirasakan terjadi sepanjang hari apabila kamu mengalami Tendinitis Achilles.
• Patah Tulang akibat Stres pada Tumit
Penggunaan Tumit dalam aktivitas sehari-hari yang berlebihan ataupun melakukan latihan secara intensif pada seorang atlet akan menyebabkan stres pada tumit. Dan jika kondisi seperti tidak diperhatikan maka patah tulang akan terjadi.
• Rheumatoid Arthritis
Rheumatoid arthritis adalah suatu kondisi diamana autoimun yang menyebabkan rasa nyeri pada persendian, yang biasanya terjadi pada sendi-sendi kecil. Seseorang dapat terkena Rheumatoid arthritis akan menjadi rentan untuk mengalami Plantar Fasciitis.
Gejala yang dialami jika terkena Rheumatoid arthritis adalah kemerahan pada sendi dan bengkak.
• Asam Urat
Asam Urat juga dapat menyebabkan rasa nyeri pada tumit saat bangun tidur. Jika Asam urat berlebih, maka akan membentuk sebuah zat yang disebut kristal urat. Jika kristal urat ini mempengaruhi persendian (tumit) maka akan menyebabkan gejala yang tiba-tiba serta parah, termasuk juga rasa nyeri, bengkak dan kemerahan.
• Hipotiroid
Gangguan dari Hormonal hipotiroid akan menyebabkan terjadi rasa sakit pada tumit saat bangun tidur. Adanya ketidakseimbangan hormon akan merangsang reaksi autoimun yang menimbulkan sebuah inflamasi serta pembengkakan pada tumit dan kaki.
Jika Kamu terkena hipotiroid, kamu akan merasakan nyeri pada tumit akibat Tarsal Tunnel Syndrome yaitu keadaan dimana saraf Tibia (saraf yang berada di kaki) terjepit.
Cara Mengobati Tumit Kaki Sakit saat Bangun Tidur
 |
| Sakit Tumit Kaki Selepas Bangun Tidur |
Cara Mengobati Tumit Kaki Sakit saat Bangun Tidur. Jika nyeri ada tumit masih tergolong ringan dan sedang kamu dapat melakukan perawatan dirumah dan mengonsumsi obat untuk menghilangkan nyeri serta peradangan.
Berikut ini Cara Mengobati Tumit Kaki Sakit saat Bangun Tidur.
- Mengistirahatkan tumit kamu. Berhenti melakukan aktivitas yang membuat tumit sakit dapat membantu meringankan nyeri yang Anda alami. Beberapa kegiatan yang dapat dikurangi adalah berlari dan senam aerobik.
- Melakukan kompres dingin (dapat dilakukan menggunakan es batu yang dilapisi handuk) pada tumit selama 20 menit, setiap 2 sampai 3 jam.
- Memakai sepatu yang nyaman (misalnya sol yang tidak keras dan berhak rendah). Hindari untuk berjalan tanpa menggunakan alas kaki.
- Membalut tumit dan pergelangan kaki untuk memberikan penopang.
- Melakukan latihan peregangan ringan secara rutin. Peregangan merupakan cara yang efektif dalam melemaskan otot yang tegang dan membantu mengurangi nyeri yang dirasakan.
- Jika diperlukan, kamu dapat mengonsumsi obat anti-inflamasi nonsteroid untuk mengurangi nyeri yang Anda alami.
Demikian artikel tentang Sakit Tumit Kaki Kaki Selepas Bangun Tidur yang dapat admin bagikan untuk kamu. Semoga bermanfaat untuk kamu dalam mengobati tumit sakit saat bangun tidur serta bermanfaat juga untuk admin.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan, berolahraga rutin, makan-makanan yang sehat dan menjaga pola hidup sehat. Hal ini dikarenakan kita masih berada di tengah-tengah Wabah Pandemi Covid-19.